Unsere Gruppenkurse
Antara in der Schwangerschaft - gesund bewegt
Antara vor der Geburt ist ein modernes Bewegungsprogramm für Frauen, die auch während der Schwangerschaft gesund trainieren und in Bewegung bleiben möchten. Dieser Kurs beinhaltet Stabilisierungsübungen für den grösser werdenden Bauch, ein angepasstes Beckenbodentraining, gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur sowie wertvolle Atem- und Achtsamkeitsübungen. Wohltuende und entspannende Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab. Neben Tipps für den Schwangerschafts-Alltag, werden auch Tipps und Übungen für die Zeit nach der Geburt vermittelt.
Antara vor der Geburt ist kein Ersatz für einen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme - aber eine perfekte Ergänzung dazu!
Wann | ab Montag 09. März 2020 | |
Wo | Studio Antara St.Gallen, Neugasse 30 / 3.OG, Hintereingang | |
Dauer | fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich | |
Teilnehmerinnen | Max. 8 Frauen | |
Beginn | Ab ca. 16. Schwangerschaftswoche | |
Kosten | 5-er Abo CHF 150.- , teilweise KK-anerkannt mit Zusatzversicherung | |
Begleitung durch | Monika Dartzalis, dipl. Antara-Instruktorin mit Weiterbildung in Antara vor und nach der Geburt, Meditationskursleiterin | |
Anmeldung | 079 645 37 03 oder via online Kontaktformular www.antara-stgallen.ch | |
Besonderes | Bitte bequeme Kleidung und ein grosses Badetuch mitbringen |