Unsere Gruppenkurse

Antara in der Schwangerschaft - gesund bewegt

Antara vor der Geburt ist ein modernes Bewegungsprogramm für Frauen, die auch während der Schwangerschaft gesund trainieren und in Bewegung bleiben möchten. Dieser Kurs beinhaltet Stabilisierungsübungen für den grösser werdenden Bauch, ein angepasstes Beckenbodentraining, gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur sowie wertvolle Atem- und Achtsamkeitsübungen. Wohltuende und entspannende Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab. Neben Tipps für den Schwangerschafts-Alltag, werden auch Tipps und Übungen für die Zeit nach der Geburt vermittelt.

Rueckbildung 05

 

Antara vor der Geburt ist kein Ersatz für einen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme  - aber eine perfekte Ergänzung dazu!


 

 

Wann

ab Montag 09. März 2020

 
Wo Studio Antara St.Gallen, Neugasse 30 / 3.OG, Hintereingang

Dauer fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmerinnen Max. 8 Frauen

Beginn

Ab ca. 16. Schwangerschaftswoche

Kosten 5-er Abo CHF 150.- , teilweise KK-anerkannt mit Zusatzversicherung

Begleitung durch Monika Dartzalis, dipl. Antara-Instruktorin mit Weiterbildung in Antara vor und nach der Geburt, Meditationskursleiterin

Anmeldung 079 645 37 03 oder via online Kontaktformular www.antara-stgallen.ch

Besonderes Bitte bequeme Kleidung und ein grosses Badetuch mitbringen

 

 

 

Kontakt

Hebammenpraxis St. Gallen

Innerer Sonnenweg 5

CH-9000 St. Gallen

Tel. : 071 244 61 00

Email : hebammenpraxis-stgallen@hebamme-hin.ch

Telefonstunde : Mo. - Fr. von 08:30 bis 09:30 Uhr