Unsere Gruppenkurse
Rückbildung mit Yoga ohne Kind
In diesem Kurs widmest du dich achtsam deinem Beckenboden sowie der Haltemuskulatur von Bauch und Rücken – deiner kraftvollen Mitte.
Die sanften, wirkungsvollen Yogaübungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt und unterstützen dich dabei, deinen Körper liebevoll zu stärken und neu zu spüren.
Durch gezielte Yogahaltungen werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst, deine Haltung verbessert und dein Körpergefühl verfeinert. Gleichzeitig kräftigst du deine innere Mitte – physisch und emotional – um den Alltag als Mutter mit mehr Ruhe und Stabilität zu meistern.
Die bewusste Aktivierung von Beckenboden, Bauch und Rücken bringt dir neue Energie, fördert deine Aufrichtung und schenkt dir ein Gefühl von Halt und Leichtigkeit. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, die dich nährt und stärkt – für dich, deinen Körper und dein Mama-Sein.
Der Kurs ist für alle Mamas geeignet – mit oder ohne Yogaerfahrung.
| Wann | nächster Kurs, siehe Kursdaten |
| Wo | Hebammenpraxis St.Gallen, Innerer Sonnenweg 5, 9000 St.Gallen |
| Dauer | 8 Lektionen à 60 Minuten |
| Teilnehmerinnen | Max. 7 Mütter ohne Baby |
| Beginn | frühestens ab 6-8 Wochen nach der Geburt |
| Kosten | CHF 250.- Die Krankenkassen übernehmen je nach Versicherungsstatus einen Teil der Kosten |
| Begeleitung durch | Dipl. Hebamme mit Zusatzausbildung für Schwangershaftsyoga |
| Anmeldung | 071 244 61 00 (Mo – Fr, 08:30 – 09:30 Uhr) oder via online Kursanmeldung über unsere Kursdaten-Liste |
| Besonderes | Bitte bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und ein grosses Tuch mitbringen. |
